Онлайн карой на сайте_____ 
«Покупка частями» monobank _____ 
«Оплата частями» ПриватБанк _____ 
Оплата при получении|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Кратко о продукте
Если чувствуешь, что на тяжёлых подходах «выдыхаешься» раньше, чем хотелось бы, — проблема часто не в силе, а в запасах быстрой энергии в мышцах. Именно здесь и помогает креатин. Sport Generation Gold Line Creatine Monohydrate — это 100% чистый микронизированный моногидрат без каких-либо добавок: на порцию 5 г идёт ровно 5000 мг креатина и больше ничего лишнего. Подходит всем, кто тренируется в силовом формате или с интенсивными интервалами — от начинающих до опытных: и мужчинам, и женщинам. Изготовлен по европейским стандартам качества, хорошо микронизирован — растворяется без осадка и не перегружает желудок.
Особенности
- Состав из одного ингредиента: 5000 мг креатина моногидрата на порцию — и ничего больше
- Микронизированный порошок — хорошо растворяется в воде или соке, без комков и осадка
- Изготовлено по европейским стандартам качества
- Доступен в нескольких вкусах и без вкуса — удобно смешивать с любым напитком
- Фасовка: 300 г (60 порций) и 500 г (100 порций)
Кому подойдёт
| Подойдёт, если… | На что обратить внимание |
| Хочешь выжать больше из тяжёлых подходов — приседание, жим, тяга — и меньше «выдыхаться» до последних повторений | Эффект накопительный: заметные изменения — обычно после 1–2 недель ежедневного приёма, не после первой ложки |
| Занимаешься интервальными тренировками, кроссфитом, спринтами — где нужна «взрывность» и быстрое восстановление между сериями | Для спокойного кардио (бег на выносливость, йога) заметного эффекта не даст — механика не та |
| Хочешь простой моно-продукт без лишних компонентов, чтобы точно знать, что пьёшь | |
| Ищешь выгодную фасовку на 100 порций — без переплаты за «премиум упаковку» или лишние ингредиенты |
Состав продукта
| Пищевая ценность | На 100 г | На порцию (5 г) |
| Креатин моногидрат | 100 000 мг (100 г) | 5000 мг |
Ингредиенты: Креатин моногидрат.
Что за что отвечает
Креатин моногидрат (5000 мг) — это главный и единственный компонент. Работает как «павербанк» для мышц: пополняет запасы фосфокреатина, из которого мышцы быстро восстанавливают АТФ — основную молекулу энергии во время коротких интенсивных усилий. Практический результат: больше повторений в тяжёлых подходах, меньше «провала» между сериями, ощутимее восстановление между тренировками. Доза 5 г — стандартная поддерживающая, подкреплённая многими исследованиями и рекомендуемая как ежедневная норма для поддержки насыщения мышц.
Продукт изготовлен на предприятии, которое может перерабатывать аллергены. Не подходит детям, беременным и женщинам, кормящим грудью. Хранить в сухом месте при температуре до 25°C, защищать от прямых солнечных лучей и мороза.
Как и когда принимать
| Порция | 1 мерная ложка = 5 г |
| Частота | Ежедневно, включая дни отдыха |
| С чем | 250–300 мл воды или сока — хорошо перемешать; удобно добавлять в протеиновый коктейль |
| Когда | В дни тренировок — до или после тренировки; в дни отдыха — с утра натощак |
| Важно | Рекомендуемый курс — 4–6 недель. Современные исследования не требуют фазы загрузки: 5 г ежедневно равномерно насыщают мышцы без скачков дозирования |
Фасовка 300 г хватает на 60 ежедневных порций (~2 месяца), 500 г — на 100 порций (~3,5 месяца). При ежедневном приёме без пропусков результат заметнее — регулярность важнее, чем время приёма.
Частые вопросы
Нужна ли фаза загрузки с этим креатином?
Нет, производитель рекомендует без загрузки: 5 г ежедневно достаточно для постепенного и стойкого насыщения мышц. Загрузка (20 г/сутки × 5–7 дней) даст эффект быстрее на 1–2 недели, но сопровождается задержкой воды и нагрузкой на желудок — для большинства не стоит спешить.
Когда лучше принимать — до или после тренировки?
Оба варианта рабочие. Есть слабые доказательства, что приём после тренировки немного эффективнее для насыщения мышц, но разница минимальна. Главное — ежедневный приём без пропусков, а не идеальный тайминг.
Подойдёт ли креатин моногидрат женщинам?
Да, без ограничений. Механика и дозирование одинаковые для мужчин и женщин. Креатин не влияет на гормональный фон, не даёт «мужского» эффекта. Единственный нюанс — небольшая задержка воды в мышцах в начале курса, что может временно добавить 0,5–1 кг на весах.
На сколько хватит банки 500 г и как посчитать для 300 г?
500 г ÷ 5 г = 100 порций, то есть ровно 100 дней при одной порции в день (~3,5 месяца). Для любой фасовки формула одна: ваша банка в граммах ÷ 5 = количество порций.
Можно ли смешивать с протеином или другими добавками?
Да, хорошо сочетается с протеиновым коктейлем, BCAA, соком. Приём вместе с углеводным или белковым напитком может немного улучшить усвоение — инсулин помогает транспортировать креатин в мышцы.
Чем микронизированный креатин отличается от обычного?
Микронизация — это просто более тонкий помол частиц. Результат: порошок лучше растворяется в воде, не слипается комками и легче усваивается стенками кишечника. На эффективность влияет незначительно, но комфорт при употреблении выше.
Короткий вывод. Gold Line Creatine Monohydrate — честный моно-продукт без лишних переплат за «премиум-состав»: если нужен именно креатин и больше ничего — это практичный выбор в фасовке на 100 порций. Если хочется сразу с электролитами или BCAA в одной порции — стоит посмотреть на комплексные продукты линейки.
Дополнительное описание производителя
По описанию производителя (sport-generation.com), Gold Line Creatine Monohydrate — чистый моногидрат, изготовленный по европейским стандартам качества с акцентом на максимальную чистоту и стабильность. Продукт не содержит посторонних примесей или наполнителей. Производитель рекомендует ежедневный курс 4–6 недель и подчёркивает качественную микронизацию как преимущество для растворимости.
Информация носит справочный характер и не является медицинским советом или инструкцией по лечению.