Креатин Myprotein Creapure Creatine Monohydrate 250 г. (Без вкуса)

Коротко о продукте

Креатин — один из немногих спортивных добавок, чья эффективность подтверждена десятилетиями исследований. Если вы хотите больше сил на тяжелых подходах, быстрее восстанавливаться между тренировками и не платить за «магические» формулы — Myprotein Creapure® Creatine Monohydrate это и есть. Одна фишка от обычного моногидрата: сырье Creapure® производится в Германии и подтвержденно содержит 99,9% чистого креатина без примесей — это не маркетинг, а стандарт, который проверяется. 5 г на порцию, нейтральный вкус, растворяется в любом напитке. Подходит тем, кто хочет простой, проверенный инструмент для силовых тренировок — без переплаты за бренд и без лишних добавок в составе.

Особенности

• Сырье Creapure® — производится в Германии, подтверждена чистота 99,9% (без креатинина, дициандиамида и других побочных продуктов синтеза)
• 5 г креатина моногидрата на порцию — рабочая суточная доза, подтвержденная EFSA для улучшения физической производительности при высокоинтенсивных нагрузках
• Certified by Informed Choice — каждая партия проверена на запрещенные вещества, важно для спортсменов, которые соревнуются
• Состав из одного ингредиента: только Creapure® Creatine Monohydrate, без наполнителей, подсластителей и красителей
• Нейтральный вкус — растворяется в воде, соке, протеине, любом шейке без постороннего привкуса
• Вегетарианский продукт

Кому подойдет

Состав продукта

Ингредиенты: Creapure® (Creatine Monohydrate) — единственный ингредиент. Без наполнителей, подсластителей, красителей и консервантов.

Размер порции: 1 мерная ложка (5 г) | Количество порций в банке 250 г: ~50

Что за что отвечает

Creapure® Creatine Monohydrate (5 г / порция) — это и есть весь продукт. Креатин хранится в мышцах в форме фосфокреатина и восстанавливает АТФ (аденозинтрифосфат) — ту самую «валюту энергии», которую мышцы тратят при взрывных усилиях. Проще говоря: представьте, что на тяжелом подходе ваш запас АТФ — это заряд батарейки. Креатин помогает заряжать её быстрее между повторениями, поэтому подходы становятся чуть длиннее, а подъем веса — чуть проще, чем без него. 5 г в сутки — это доза, которую EFSA признала эффективной для поддержания физической производительности при интенсивных нагрузках. Разница между Creapure® и обычным моногидратом не в механизме действия, а в чистоте сырья: производственный процесс в Германии минимизирует остаточные примеси (креатинин, дициандиамид), что важно для тех, кто чувствителен к качеству или соревнуется.

Как и когда принимать

Порошок нейтрален на вкус и хорошо растворяется — просто бросайте в шейкер с протеином или в стакан с водой. Единственное, что реально важно: не пропускать дни. Креатин работает через накопление в мышцах, а не через одноразовый прием.

Частые вопросы

Чем Creapure® отличается от обычного креатина моногидрата?

То же химическое вещество — креатин моногидрат. Разница — в чистоте и происхождении: Creapure® производится в Германии под контролируемым процессом и подтвержденно содержит 99,9% чистого креатина. Обычный моногидрат (часто производства Китая) может содержать больше остаточных примесей — креатинина и дициандиамида. Для большинства людей это не критично, но если вы соревнуетесь или чувствительны к качеству сырья — Creapure® дает уверенность подкрепленную независимым тестированием.

Нужна ли фаза загрузки?

Нет, она не является обязательной. Фаза загрузки (20 г в сутки в течение 5–7 дней) ускоряет насыщение мышц, но такой же результат достигается при стандартном приеме 5 г/сутки приблизно за 3–4 недели. Выбирайте удобный вариант — эффект будет одинаковым.

Подойдет ли Creapure Creatine тем, кто не ходит в зал ежедневно?

Да, ежедневный прием рекомендован независимо от того, есть тренировка или нет — именно для поддержания постоянного уровня в мышцах. В дни без тренировок принимайте в любое удобное время. Если тренируетесь 2–3 раза в неделю — креатин все равно будет работать, просто эффект почувствуется чуть позже из-за меньшего стимула от нагрузок.

Сколько порций в банке и на сколько хватит?

В банке 250 г содержится около 50 порций по 5 г — при ежедневном приеме это ровно 50 дней (чуть менее двух месяцев). Если у вас другое фасование — делите вес банки в граммах на 5, получаете количество порций.

Безопасно ли принимать креатин женщинам?

Да. Рекомендации по дозе и приему одинаковые независимо от пола. Исследований, показывающих негативное влияние на здоровье при стандартной дозе, нет. Единственный типовой момент — на начальном этапе приема мышцы удерживают немного больше воды (не подкожной, а внутриклеточной), поэтому вес может чуть возрасти. Это нормально и связано с механизмом действия креатина.

Можно ли комбинировать Creapure Creatine с протеином или предтреном?

Да, никаких противопоказаний нет. Самый простой вариант — добавить 5 г прямо в шейкер с протеином. Если в вашем предтрене уже есть креатин — проверьте его дозу, чтобы не превышать 5 г в сутки в сумме, хотя кратковременное превышение не является опасным.

Дополнительное описание производителя

Myprotein Creapure® Creatine Monohydrate — порошок на основе сырья Creapure®, которое производится в Германии под строгим контролем качества. Продукт имеет сертификат Informed Choice (тестирование на запрещенные вещества), подходит вегетарианцам, не содержит наполнителей и искусственных добавок. Размер порции — 5 г, что соответствует суточной дозе, признанной эффективной для поддержания физической производительности при кратковременных интенсивных нагрузках.

Информация имеет справочный характер и не является медицинским советом или инструкцией по лечению.