Протеин сывороточный Genius Nutrition iWhey, 900 г., Печенье-крем

Коротко о продукте

Если после тренировки вам не хватает не только белка, но и нормального восстановления — iWhey® от Genius Nutrition как раз об этом. Это сывороточный протеин-концентрат на базе CFW®-фильтрованного WPC с встроенным комплексом трёх форм креатина (1,97 г на порцию), добавленным L-лейцином, L-глутамином, полным набором витаминов и минералов (iVITAMINS®) и ферментами DigeZyme® для лучшего усвоения. Одна порция (33 г) даёт 24,7–26,7 г белка и 6,9 г BCAA — в зависимости от вкуса. Подходит для занятых людей 25+, которые хотят наращивать мышцы без лишнего сахара и искусственных красителей, и ценят «всё в одном» вместо кучи отдельных банок. Доступен в нескольких вкусах на выбор.

Особенности

• Фасовка: 900 г (27 порций по 33 г)
• 24,7–26,7 г белка на порцию — в зависимости от вкуса (Chocolate Dreams — 24,7 г; Vanilla Ice-Cream, Cookies and Cream, Cherry Cream Cake, Strawberry — 26,7 г)
• 6,9 г BCAA на порцию — природно из сывороточного белка, без искусственной накачки
• Три формы креатина сразу: моногидрат + AKG + малат — ~1,97 г суммарно на порцию; покрывает базовую поддержку для повышения силы и гидратации мышц
• L-лейцин 1657–1675 мг на порцию — ключевой триггер синтеза белка через путь mTOR
• L-глутамин 646–650 мг на порцию — поддержка кишечника и восстановление после нагрузок
• DigeZyme® 97–98 мг — запатентованный комплекс из 5 пищеварительных ферментов для лучшего усвоения белка
• iVITAMINS® BLEND — 25 витаминов и минералов в составе (каждый на уровне ~20% суточной нормы на порцию)
• Без добавленного сахара, без искусственных красителей, без ГМО
• CFW®-технология естественной фильтрации сыворотки от коров без гормонов, антибиотиков и ГМО

Кому подойдёт

Состав продукта

Базовые данные — вкус Vanilla Ice-Cream (характерный для большинства не-шоколадных вариантов):

* Значение белка — на сухой основе, включая азот из креатина и аминокислот. Для вкуса Chocolate Dreams — 24,7 г белка / 125 ккал на порцию (из-за какао-порошка в составе).

Cell Recovery Matrix (на порцию 33 г, Vanilla Ice-Cream):
L-лейцин — 1668 мг | Creatine AKG — 647 мг | Creatine Malate — 647 мг | Creatine Monohydrate — 647 мг | L-глутамин — 647 мг
Ферментный комплекс DigeZyme® — 98 мг (амилаза, протеаза, грибковая лактаза, липаза, целлюлаза)

Витамины и минералы (iVITAMINS® BLEND) на порцию, Vanilla Ice-Cream:
Витамин A — 157 мкг (20% с.н.) | Витамин C — 15,71 мг (20%) | Витамин D — 0,98 мкг (20%) | Витамин E — 2,36 мг (20%) | Витамин B1 — 0,22 мг (20%) | Витамин B2 — 0,28 мг (20%) | Ниацин — 3,12 мг (20%) | Пантотеновая кислота — 1,18 мг (20%) | Витамин B6 — 0,28 мг (20%) | Фолиевая кислота — 39,29 мкг (20%) | Витамин B12 — 0,49 мкг (20%) | Биотин — 9,82 мкг (20%) | Кальций — 102,91 мг (13%) | Хром — 7,86 мкг (20%) | Медь — 0,2 мг (20%) | Железо — 2,75 мг (20%) | Йод — 29,45 мкг (20%) | Магний — 22,25 мг (6%) | Марганец — 0,39 мг (20%) | Фосфор — 83,44 мг (12%) | Калий — 139,07 мг (7%) | Селен — 10,8 мкг (20%) | Натрий — 47,28 мг (2%) | Цинк — 1,97 мг (20%)

Ингредиенты (Vanilla Ice-Cream): сывороточный протеин-концентрат instant, creatine alpha-ketoglutarate, creatine malate, creatine monohydrate, leucine, alanine l-glutamine, ароматизаторы, загуститель (карбоксиметилцеллюлоза), комплекс пищеварительных ферментов (амилаза, протеаза, грибковая лактаза, липаза, целлюлаза), подсластители (сукралоза, стевиол-гликозиды), витаминно-минеральный микс (L-аскорбиновая кислота, глюконат цинка, фумарат железа, dl-альфа-токоферол, глюконат марганца, никотинамид, йодид натрия, эмульгатор (магниевые соли жирных кислот), глюконат меди, d-кальция пантотенат, ацетат ретинола, селенат натрия, холекальциферол, гидрохлорид пиридоксина, рибофлавин, мононитрат тиамина, птероил-моноглутаминовая кислота, хлорид хрома, d-биотин, метилкобаламин).
Для вкуса Chocolate Dreams дополнительно: обезжиренный какао-порошок + соль (хлорид натрия).
Для вкусов Cherry Cream Cake и Strawberry — природный краситель (свёкольный порошок).

За что отвечает каждый компонент

Сывороточный протеин-концентрат (WPC, CFW®) — несущий компонент. Быстро усваивается, содержит полный профиль незаменимых аминокислот, природно богат BCAA. CFW® — естественная холодная фильтрация сохраняет качество белка лучше, чем химическая обработка.

L-лейцин (~1668 мг) — самая важная аминокислота для запуска синтеза белка через путь mTOR. Сывороточный белок и без того содержит лейцин, но добавленный лейцин усиливает анаболический сигнал — особенно полезно после тяжёлых тренировок.

Три формы креатина (~647 мг каждой = ~1,94 г вместе) — креатин моногидрат даёт базовую «подзарядку» АТФ; AKG и малат — формы с лучшей растворимостью и, по задумке производителя, лучшей переносимостью. На порцию ~1,94–1,97 г — суточная поддерживающая доза при регулярном приёме, не загрузочная. Для максимального эффекта (классическая схема 3–5 г/сутки) лучше дополнить отдельным креатином.

L-глутамин (~647 мг) — поддерживает кишечный барьер и иммунитет, помогает восстановить запасы глутамина после интенсивных тренировок. Доза умеренная, но в комплексе со всем остальным — полезное дополнение.

DigeZyme® (98 мг) — запатентованный ферментный комплекс из 5 компонентов, включая грибковую лактазу. Помогает расщепить белок на более мелкие пептиды и аминокислоты, снижает риск вздутия и дискомфорта при чувствительном желудке.

iVITAMINS® BLEND — 25 микронутриентов по ~20% суточной нормы. Скорее практический «страховой» бонус для тех, кто не всегда ест разнообразно, чем терапевтическая доза. Не заменяет полноценный мультивитамин при дефицитах, но лучше, чем ничего в составе протеина.

Содержит молоко. Может содержать следы глютена, яиц, сои, арахиса и орехов — проверяйте конкретный вкус на упаковке.

Как и когда принимать

Холодная вода растворяет лучше и вкус свежее — не заливайте горячей. Если хотите больше калорий — можно растворять в нежирном молоке, но тогда учитывайте лактозу.

Частые вопросы

Чем iWhey® отличается от iWhey® Isolate — что лучше взять?

iWhey® (этот продукт) — концентрат WPC со встроенными креатином, лейцином, витаминами и ферментами DigeZyme®. Это «всё в одном» для восстановления и наращивания мышц. iWhey® Isolate — чистый изолят без добавок: больше белка на порцию (25–27 г), ноль лактозы, ноль жира и сахара. Если есть непереносимость лактозы или хотите максимально чистый белок без дополнительных компонентов — Isolate. Если хотите комплексную формулу и нет проблем с лактозой — iWhey® концентрат.

Достаточно ли креатина в одной порции iWhey®?

На порцию ~1,94–1,97 г креатина (три формы вместе). Это хорошая суточная поддерживающая доза при регулярном приёме, но ниже классической рекомендуемой 3–5 г/сутки. Если цель — максимальный эффект от креатина (увеличение силы, объёма), лучше добавить отдельный моногидрат.

Сколько порций в банке 900 г и на сколько хватит?

27 порций по 33 г. При 1 порции в день — 27 дней. При 2 порциях в день — ~13–14 дней. Если берёте для ежедневного двукратного приёма, удобнее брать две банки сразу.

Подходит ли iWhey® для женщин?

Да. 125–128 ккал на порцию, без добавленного сахара, без искусственных красителей — легко вписывается в рацион при любых целях: и наращивание, и поддержка формы. Состав не «мужской» и не «женский» — это просто качественный белок с полезными добавками.

Есть ли лактоза в составе? Что, если есть чувствительность к молоку?

Продукт содержит сывороточный концентрат (WPC), в котором есть остаточная лактоза. Для людей с лёгкой чувствительностью DigeZyme® (грибковая лактаза в составе) частично помогает с перевариванием. Но при клинической непереносимости лактозы лучше выбрать iWhey® Isolate — там лактоза удалена в процессе изоляции.

Можно ли принимать iWhey® если не ходишь в зал регулярно?

Можно — как удобный источник полноценного белка при нехватке протеина в рационе. Но если тренировок нет совсем, три формы креатина в составе не дадут заметного эффекта на силу и объём. В таком случае проще и дешевле — обычный протеин без «матрицы восстановления».

Дополнительное описание производителя

Genius Nutrition позиционирует iWhey® как «самый полный сывороточный протеин» — не просто источник белка, а комплексная формула для восстановления и роста мышц. Сыворотка получается от коров без гормонов, антибиотиков и ГМО через CFW®-технологию естественной фильтрации. Формула версии 3.0 включает Cell Recovery Matrix (лейцин + три формы креатина + глутамин), iVITAMINS® BLEND (25 микронутриентов) и DigeZyme® для максимального усвоения. Производитель утверждает: без искусственных красителей, без добавленного сахара, без ГМО.

Информация носит справочный характер и не является медицинским советом или инструкцией по лечению.