Аминокислоты Sport Generation EAA + Electrolytes, 420 г., Ананас - яблоко

Коротко о продукте

После интенсивной тренировки мышцы нуждаются в «строительных блоках» прямо сейчас — не через час после еды. Sport Generation Gold Line EAA + Electrolytes — это порошковый комплекс из всех 9 незаменимых аминокислот плюс электролиты, который поддерживает восстановление мышц и водно-солевой баланс прямо во время или после тренировки. Одна порция 12 г дает 7,55 г EAA (включая 3,6 г BCAA в пропорции 4:1:1 по лейцину), 350 мг концентрата кокосовой воды, полный набор ключевых электролитов и витамины В6 и В12. Подходит тем, кто тренируется регулярно и хочет быстрее восстанавливаться, не наедаясь едой сразу после зала — банки 420 г хватает на 35 тренировок.

Особенности

• Все 9 незаменимых аминокислот в каждой порции — организм получает полный EAA-профиль без пробелов
• Повышенное содержание L-Лейцина — 2400 мг на порцию (ключевой триггер синтеза мышечного белка)
• L-Цитруллин 750 мг — дополнительный компонент для поддержки кровоснабжения мышц под нагрузкой
• Комплекс электролитов: натрий 225 мг + калий цитрат 175 мг + магний цитрат 125 мг + кальций 50 мг + концентрат кокосовой воды 350 мг — восстановление минерального баланса после пота
• Витамины В6 (2 мг / 143% суточной нормы) и В12 (35 мкг / 1400% суточной нормы) — поддержка энергетического обмена
• Экстракт черного перца (95% пиперина) — повышает биодоступность других компонентов формулы
• Без сахара — подсластители: ацесульфам К, сукралоза и стевиозиды
• 35 порций в банке 420 г; доступен в нескольких вкусах

Кому подойдет

Состав продукта

Полный перечень ингредиентов: Комплекс аминокислот (L-лейцин, L-изолейцин, L-валин, L-лизин гидрохлорид, L-цитруллин, L-треонин, L-фенилаланин, L-метионин, L-триптофан, L-гистидин); регулятор кислотности: лимонная кислота и яблочная кислота; цитрат натрия; мальтодекстрин; ароматизаторы; концентрат кокосовой воды; цитрат калия; кальциевые соли ортофосфорной кислоты; магниевые соли лимонной кислоты; подсластители: ацесульфам К, сукралоза, стевиозиды; антислеживающее средство: диоксид кремния; краситель: каротин; экстракт плодов черного перца стандартизированный до 95% пиперина; пиридоксина гидрохлорид; цианокобаламин.

За что отвечает что

L-Лейцин 2400 мг — наиболее важная из трех BCAA: именно она «включает» синтез мышечного белка (mTOR-сигнал). Доза 2400 мг — выше средней для EAA-комплексов, где лейцин часто дают 1500–1800 мг. Это несущий компонент всей формулы: если нужны результаты в восстановлении — лейцин должен работать.

L-Изолейцин (600 мг) и L-Валин (600 мг) — остальная BCAA-тройка. Вместе с лейцином формируют 3,6 г BCAA в нестандартной пропорции 4:1:1 (больше лейцина, меньше изолейцина и валина по сравнению с классическим 2:1:1). Изолейцин задействован в энергетическом обмене и транспорте глюкозы в мышцы, валин — в поддержке азотного баланса.

L-Лизин 800 мг — незаменимая EAA, которую часто не добирают из еды при умеренном потреблении мяса. Необходима для синтеза коллагена и нормального усвоения кальция. Доза рабочая.

L-Треонин (750 мг), L-Фенилаланин (500 мг), L-Метионин (500 мг), L-Триптофан (200 мг), L-Гистидин (100 мг) — остальные EAA, закрывающие полный профиль незаменимых аминокислот. Дозы стандартные для порции 12 г, вместе обеспечивают полноту EAA-спектра.

L-Цитруллин 750 мг — технически не является незаменимой аминокислотой, но входит в формулу как дополнительный компонент. Поддерживает синтез оксида азота, улучшающий кровоснабжение мышц под нагрузкой. Однако классическая рабочая доза цитруллина — от 3000–6000 мг; 750 мг — это скорее символическое дополнение, чем полноценная эргогенная доза.

Электролиты (натрий 225 мг, калий цитрат 175 мг, магний цитрат 125 мг, кальций 50 мг + концентрат кокосовой воды 350 мг) — восстанавливают минеральный баланс, потерянный с потом. Магний цитрат — хорошо усваиваемая форма, мягче для желудка, чем оксид. Концентрат кокосовой воды — природный источник дополнительных микроэлементов и калия. Дозы электролитов умеренные, поэтому формула хорошо вписывается в «питьевой режим» без риска избытка.

Витамин В6 (2 мг / 143% п.п.) и В12 (35 мкг / 1400% п.п.) — поддержка энергетического обмена и нормальной работы нервной системы под нагрузкой. В6 задействован в метаболизме аминокислот, В12 — в синтезе ДНК и поддержке нервных клеток. Обе дозы превышают суточную норму — стандартная практика для спортивных добавок, где водорастворимые витамины выводятся активнее.

Экстракт черного перца 95% пиперина — повышает биодоступность других компонентов. Доза на странице производителя отдельно не указана; бонусный компонент формулы.

Аллергены: продукт может содержать следы глютена, молока, яиц, сои, орехов. Проверяйте актуальную маркировку упаковки.

Как и когда принимать

EAA удобно пить просто из шейкера во время тренировки — это лучше, чем лежать и думать, где взять еду сразу после зала. Если в вашем рационе и так достаточно белка, можно ограничиться приемом только в тренировочные дни.

Частые вопросы

Чем EAA отличаются от BCAA — зачем платить больше?

BCAA — это всего 3 аминокислоты из 9 незаменимых (лейцин, изолейцин, валин). EAA — все 9. Для полноценного синтеза мышечного белка нужен полный набор; если недостает хотя бы одной незаменимой — процесс замедляется. Поэтому EAA эффективнее, чем BCAA, именно как поддержка восстановления мышц, а не просто «антикатаболик».

Можно ли принимать EAA + Electrolytes, если я уже пью протеин?

Да, они не дублируют друг друга. Протеин — это источник аминокислот с задержкой (белок сначала переваривается). EAA — уже свободные аминокислоты, которые всасываются быстро. Во время тренировки удобнее именно EAA; протеин — через 30–60 мин после или в любой основной прием пищи.

Подойдет ли продукт женщинам или людям без тяжелых тренировок?

Да. EAA важны независимо от пола или уровня интенсивности. Для тех, кто занимается фитнесом без очень тяжелых нагрузок, EAA + Electrolytes пригодятся в жаркий день или во время длительного кардио — где важны и гидратация, и сохранение мышечного тонуса.

Сколько порций в банке и на сколько хватит?

В банке 420 г — 35 порций. Если тренироваться 5 раз в неделю и брать 1 порцию на тренировку — банки хватит примерно на 7 недель. При 3 тренировках в неделю — на ~11–12 недель.

Есть ли сахар в составе?

Нет, продукт не содержит сахара. Сладкий вкус обеспечивается смесью ацесульфама К, сукралозы и стевиозидов — без калорийных подсластителей.

Что такое L-Цитруллин в составе — для чего он здесь?

L-Цитруллин поддерживает синтез оксида азота, расширяющего сосуды и улучшающего приток крови к мышцам под нагрузкой. Здесь его 750 мг — это скромная доза по сравнению с классическими «помповыми» предтренами (где дают 3000–6000 мг). В контексте этого продукта — приятное дополнение, а не основной эргогенный компонент.

Дополнительное описание производителя

По данным официального сайта Sport Generation, Gold Line EAA + Electrolytes — продукт линейки Gold Line, изготовленный из высококачественного европейского сырья. Формула ориентирована на поддержку во время интенсивных тренировок: восстановление мышц, выносливость и поддержка водно-солевого баланса. Производитель указывает на отличную растворимость продукта.

Информация имеет справочный характер и не является медицинским советом или инструкцией по лечению.