Онлайн карой на сайте_____ 
«Покупка частями» monobank _____ 
«Оплата частями» ПриватБанк _____ 
Оплата при получении|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Аминокислоты MST 21 Amino Acids 1100 mg 60 капс.
1. Коротко о продукте
MST 21 Amino Acids — комплекс из 21 аминокислоты в свободной L-форме в капсулах: все 9 незаменимых (EAA), в том числе BCAA, а также L-глутамин, L-цитруллин, L-аргинин, L-пролин, гидроксипролин и другие заменимые аминокислоты. Одна капсула содержит 1100 мг аминокислот, из которых около 500 мг приходится на незаменимые. Подойдет тем, кто хочет иметь под рукой удобный «аминокислотный» перекус без порошка и шейкера. Честно на старте: количество аминокислот в капсуле небольшое — одна капсула по белку равна примерно 1,2 г, то есть кусочку куриного филе. Чтобы получить дозы, которые изучали в исследованиях, капсул понадобилось бы очень много, поэтому это скорее дополнение, чем замена белковой еды или протеина.
2. Особенности
- 21 аминокислота в свободной L-форме в одной капсуле
- Аминокислот: 1100 мг на капсулу, из них около 500 мг незаменимых (EAA)
- Акценты формулы: L-глутамин 150 мг, L-цитруллин 100 мг, L-аргинин 100 мг, L-лейцин 100 мг
- КБЖУ: 5 ккал и 1,2 г белка на капсулу; жиров и углеводов — менее 0,5 г
- Капсул в упаковке: 60
- Производство: MST Nutrition, Германия
3. Кому подойдет
| Подойдет, если… | На что обратить внимание |
|---|---|
|
|
4. Состав продукта
Пищевая ценность
| Показатель | 1 капсула |
|---|---|
| Энергетическая ценность | 22 кДж / 5 ккал |
| Жиры | <0,5 г |
| в т. ч. насыщенные | <0,1 г |
| Углеводы | <0,5 г |
| в т. ч. сахара | <0,5 г |
| Клетчатка | <0,5 г |
| Белки | 1,2 г |
| Соль | <0,01 г |
Аминокислотный состав на 1 капсулу
| Аминокислота | 1 капсула |
|---|---|
| L-глутамин | 150 мг |
| L-цитруллин | 100 мг |
| L-лейцин* | 100 мг |
| L-аргинин | 100 мг |
| L-лизин* | 50 мг |
| L-треонин* | 50 мг |
| L-валин* | 50 мг |
| L-изолейцин* | 50 мг |
| L-метионин* | 50 мг |
| L-триптофан* | 50 мг |
| L-гистидин* | 50 мг |
| L-фенилаланин* | 50 мг |
| L-пролин | 50 мг |
| L-тирозин | 25 мг |
| Глицин | 25 мг |
| L-цистеин | 25 мг |
| L-глутаминовая кислота | 25 мг |
| L-аспарагиновая кислота | 25 мг |
| L-серин | 25 мг |
| L-аланин | 25 мг |
| L-гидроксипролин | 25 мг |
| Всего аминокислот | 1100 мг |
| в т. ч. незаменимых (EAA)* | 500 мг |
*Незаменимые аминокислоты (EAA). Сумма EAA рассчитана Muscle.ua по данным этикетки. Капсул в упаковке — 60; масса нетто — 81 г.
Ингредиенты
21 аминокислота в свободной L-форме (перечень — в таблице выше), оболочка капсулы, технологические вспомогательные вещества. Полный перечень ингредиентов и возможных следов аллергенов — на этикетке.
Что за что отвечает
- Незаменимые аминокислоты (EAA, 500 мг на капсулу) — 9 аминокислот, которые организм не синтезирует сам и которые нужны для построения мышечного белка. Здесь есть все 9 — это плюс формулы. Но количество небольшое: для сравнения, в порции сывороточного протеина содержится около 10–12 г EAA, то есть столько, сколько в 20+ капсулах.
- L-лейцин 100 мг — ключевая аминокислота для запуска синтеза мышечного белка. Чтобы достичь ориентира 2,5–3 г за прием, понадобилось бы 25–30 капсул, поэтому в реальных дозах лейцин здесь работает лишь как дополнение к белковой еде.
- L-глутамин 150 мг — самая распространенная аминокислота в организме. В исследованиях использовали дозы в граммах, поэтому здесь она символическая.
- L-цитруллин 100 мг и L-аргинин 100 мг — аминокислоты, которые участвуют в образовании оксида азота. Эффект на кровоток и памп в исследованиях показывали при дозах в несколько граммов, поэтому в капсулах они не дадут заметного пампа.
- L-пролин и L-гидроксипролин — аминокислоты, которые входят в состав коллагена. Их количество небольшое, но они расширяют спектр формулы.
- Другие заменимые аминокислоты (глицин, серин, аланин, тирозин, цистеин, глутаминовая и аспарагиновая кислоты) — организм умеет синтезировать их сам; здесь они дополняют профиль до 21 аминокислоты.
Предостережение: содержит фенилаланин — не подходит людям с фенилкетонурией.
5. Как и когда принимать
| Порция | Состав на этикетке приведен на 1 капсулу; рекомендуемое суточное количество капсул смотрите на этикетке. Не превышайте рекомендуемую суточную дозу |
| Как | Не разжевывая, запивая достаточным количеством воды |
| Когда | Между приемами пищи, перед тренировкой или после нее |
| Длительность | Курсом; длительность зависит от суточного количества капсул (в упаковке — 60) |
| Важно | Не подходит при фенилкетонурии. Беременным, кормящим грудью женщинам, лицам до 18 лет, а также при заболеваниях почек и печени — только после консультации с врачом. Если вы принимаете антидепрессанты, посоветуйтесь с врачом из-за содержания триптофана |
Практический совет: рассматривайте капсулы как дополнение к рациону, а не как основной источник белка. Главное — ежедневное количество белка из еды (для тех, кто тренируется, обычно 1,6–2 г на кг веса). Если белка не хватает, порция протеина закроет дефицит значительно эффективнее.
6. Частые вопросы
Заменят ли капсулы протеин?
Нет. Одна капсула по белку равна примерно 1,2 г, а порция протеина — 20–25 г. Чтобы получить столько же аминокислот, пришлось бы выпить 20+ капсул. Капсулы удобны как небольшое дополнение, но не как замена белковой еды.
Чем свободные аминокислоты лучше белка?
Они не требуют переваривания и быстро всасываются. Но для мышц важно прежде всего общее количество аминокислот за день, и здесь обычный белок из еды или протеин дают значительно больше за меньшую цену.
Даст ли цитруллин и аргинин памп?
В таком количестве — нет. Эффект на памп и кровоток показывали при дозах в несколько граммов, а в капсуле их по 100 мг.
Кому такой формат все же имеет смысл?
Тем, кто хочет удобное дополнение без порошков и вкусовых добавок, и тем, кто понимает, что это поддержка рациона, а не самостоятельный инструмент для роста мышц.
7. Дополнительное описание производителя
MST Nutrition позиционирует 21 Amino Acids Complex как комплекс из 21 аминокислоты в чистой L-форме, которая является естественной и биологически активной для организма. В отличие от продуктов на основе протеина, комплекс содержит исключительно свободные аминокислоты: каждая капсула дает 1100 мг аминокислот. Формула включает все незаменимые аминокислоты (L-лейцин, L-изолейцин, L-валин, L-лизин, L-треонин, L-метионин, L-триптофан, L-гистидин, L-фенилаланин), а также заменимые — L-глутамин, L-цитруллин, L-пролин, L-аргинин, L-тирозин, L-цистеин, глицин, L-аланин, L-глутаминовую и L-аспарагиновую кислоты, L-серин и L-гидроксипролин. Производитель подчеркивает производство в Германии под строгим контролем качества.
Информация в этом блоке является сокращенным пересказом официального описания производителя. Основной текст выше — это объяснение Muscle.ua простыми словами для более удобного выбора товара.