Онлайн карой на сайте_____ 
«Покупка частями» monobank _____ 
«Оплата частями» ПриватБанк _____ 
Оплата при получении|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Кратко о продукте
Бывает, что на 8–10-м повторе мышцы просто «горят» и ты сдаешься — не от недостатка воли, а от того, что в них накопились ионы водорода и pH упал. Olimp Beta-Alanin Xplode — порошковый бета-аланин, который поддерживает синтез карнозина в мышцах и помогает немного отсрочить этот момент «горения». Формула усилена L-гистидином (транспортная система для карнозина) и витамином B6, что помогает уменьшить ощущение усталости. Подойдет тем, кто регулярно тренируется в интенсивном режиме и ищет поддержку выносливости на тяжелых подходах — без стимуляторов и кофеина. Доступен в нескольких вкусах.
Особенности
- 1600 мг бета-аланина на порцию 3,2 г — четкая рабочая доза основного компонента
- Без кофеина и стимуляторов — можно принимать вечером и не бояться, что не заснешь
- L-гистидин в составе — кофактор синтеза карнозина, усиливает действие бета-аланина
- Витамин B6 (пиридоксин) — способствует снижению ощущения усталости и истощения
- Натрия гидрокарбонат и калия соли ортофосфорной кислоты — буферная система против накопления кислоты как внутри клеток, так и снаружи
- Порошковая форма: быстро растворяется, удобно дозировать
- Фасовка: 250 г (~78 порций по 3,2 г)
Кому подойдет
| Подойдет, если… | На что обратить внимание |
| Тренируешься 3–5 раз в неделю и хочешь выжать еще несколько повторов на последних подходах | В первые дни приема возможно легкое покалывание или онемение кожи (парестезия) — это нормальная реакция на бета-аланин, проходит за 20–60 минут и не вредит здоровью |
| Занимаешься кроссфитом, HIIT, боксом, плаванием — то есть видами, где мышцы «закисляются» быстро | Эффект накапливается: заметная разница ощущается после 10–14 дней регулярного приема, не с первой порции |
| Хочешь поддержку выносливости без кофеина и возбудителей — чтобы не повышать давление и не мешать сну | Не рекомендуется детям, подросткам, беременным и кормящим |
| Стягивание в мышцах во время тренировки уже надоело и хочется дольше оставаться в рабочей зоне |
Состав продукта
| Пищевая ценность / компонент | На порцию (3,2 г) |
| Бета-аланин | 1600 мг |
| Натрия гидрокарбонат | ~374 мг (11,7% от порции) |
| Калия соли ортофосфорной кислоты | ~278 мг (8,7% от порции) |
| L-гистидина гидрохлорид | ~42 мг (1,3% от порции) |
| Витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид) | наличествует (точная доза в мг на официальной упаковке) |
Полный перечень ингредиентов: бета-аланин, регуляторы кислотности — лимонная кислота, яблочная кислота; натрия гидрокарбонат, калия соли ортофосфорной кислоты, ароматизаторы, антислеживатель — диоксид кремния; L-гистидина гидрохлорид, пиридоксина гидрохлорид (витамин B6), подсластители — ацесульфам K, сукралоза; красители (в зависимости от вкуса): каротины, кармин, рибофлавин, E 150c, E 150d, E 133, патентный синий V, индигокармин, хлорофиллы и хлорофиллины, куркумин, антоцианы, экстракт паприки, бетанин, растительный уголь.
За что отвечает что
Бета-аланин (1600 мг) — несущий компонент. Это аминокислота, которая в мышцах соединяется с L-гистидином и образует карнозин — природный буфер. Карнозин нейтрализует ионы водорода, накапливающиеся во время интенсивной работы и вызывающие то самое «горение». Больше карнозина = мышцы дольше держат рабочий pH = можно сделать еще несколько повторов перед отказом. 1600 мг — это рабочая доза, которую исследования связывают с реальным накоплением карнозина при курсовом приеме.
L-гистидин (~42 мг) — кофактор синтеза карнозина. Без гистидина бета-аланин просто не может соединиться в карнозин. Его присутствие в формуле — это не маркетинг, а химическая необходимость. Доза относительно небольшая, но она есть.
Натрия гидрокарбонат (~374 мг) + калия соли ортофосфорной кислоты (~278 мг) — буферная система. Натрия гидрокарбонат (обычная пищевая сода) — хорошо известный внеклеточный буфер: нейтрализует молочную кислоту в крови. Калия фосфат работает внутри клетки. Вместе они образуют двухуровневую защиту от «закисления» — и в клетке, и снаружи. Дозы умеренные, но они делают формулу полнее простой моно-дозы бета-аланина.
Витамин B6 (пиридоксин) — вспомогательный компонент. Поддерживает нормальный обмен аминокислот и способствует снижению ощущения усталости и истощения. Точная доза на упаковке — уточняйте при покупке.
Изготавливается на производстве, где используются производные молока, яиц, сои, орехов, арахиса, злаков с глютеном, рыбы, ракообразных и моллюсков. Для людей с соответствующей аллергией — обратите внимание на предупреждения.
Как и когда принимать
| Порция | 3,2 г (~1 мерная ложка) |
| Частота | 1–3 раза в день (в зависимости от массы тела и рекомендаций производителя) |
| С чем | Растворить в 100 мл воды, выпить сразу после приготовления |
| Когда | Перед тренировкой или во время еды (в дни без тренировок — с приемом пищи) |
| Важно | Бета-аланин действует накопительно: уровень карнозина растет постепенно. Первые ощутимые изменения — после 10–14 дней регулярного ежедневного приема. Если делать пропуски в приеме — эффект снижается |
Банки 250 г хватает примерно на 78 порций по 3,2 г — это почти 4 недели при 2–3 приемах в день. Удобно: прием без тренировки тоже учитывается, потому что для насыщения карнозином важна именно ежедневная доза, а не только «перед залом».
Часто задаваемые вопросы
Что такое покалывание после приема бета-аланина — это нормально?
Да, это парестезия — безвредное ощущение покалывания или тепла на коже (обычно лицо, уши, руки). Возникает из-за прямого действия бета-аланина на нервные рецепторы, проходит за 20–60 минут. На здоровье не влияет. Если ощущение неприятное — попробуйте разбить суточную дозу на меньшие приемы.
Есть ли в составе кофеин или другие стимуляторы?
Нет. Beta-Alanin Xplode от Olimp не содержит кофеин и других возбудителей. Можно принимать вечером перед тренировкой или комбинировать с другими предтренировочниками без риска передозирования стимуляторов.
Когда ощущается эффект от бета-аланина?
Покалывание — уже после первого приема. Реальное улучшение выносливости на тренировках — после 10–14 дней регулярного ежедневного приема, когда уровень карнозина в мышцах достаточно вырастет. Одна-две порции «перед залом раз в неделю» эффекта не дадут.
Можно ли комбинировать Beta-Alanin Xplode с креатином или протеином?
Да, это стандартная комбинация. Бета-аланин и креатин имеют разные механизмы действия и не конкурируют между собой. С протеином тоже без проблем — пейте в разное время или вместе, по удобству.
На сколько хватит банки 250 г?
При стандартной порции 3,2 г — примерно 78 приемов. Если брать 1 порцию в день, хватит на ~2,5 месяца; если 2–3 в день — на 3–5 недель. Производитель рекомендует принимать ежедневно для поддержания уровня карнозина.
Бета-аланин подойдет для кардио и бега, или только для силовых?
Подойдет для любых интенсивных нагрузок, где мышцы работают в режиме «закисления»: HIIT, кроссфит, плавание, езда на велосипеде, бокс. Для спокойной прогулки или легкого кардио в зоне низкого пульса — эффекта практически не будет, там мышцы не закисляются.
Краткий вывод. Beta-Alanin Xplode от Olimp — понятный выбор для тех, кто хочет поддержки выносливости на интенсивных тренировках без кофеина: рабочая доза бета-аланина + буферная система + без стимуляторов. Если тренируешься редко или в низком темпе — эффект будет минимальным, лучше потратить деньги на что-то другое.
Дополнительное описание производителя
Olimp Beta-Alanin Xplode Powder — добавка в порошковой форме серии Xplode от польской компании Olimp Laboratories. Серия разработана с акцентом на высокую растворимость и хорошую биодоступность активных веществ. Продукт содержит бета-аланин в сочетании с L-гистидином, натрия гидрокарбонатом и калия солями ортофосфорной кислоты — компонентами, образующими буферную систему против закисления мышц при интенсивных нагрузках. Дополнен витамином B6, который поддерживает нормальный обмен аминокислот и энергообмен.
Информация носит справочный характер и не является медицинским советом или инструкцией по лечению.