Онлайн карой на сайте_____ 
«Покупка частями» monobank _____ 
«Оплата частями» ПриватБанк _____ 
Оплата при получении|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
1. Коротко о продукте
Если тебя «горят» мышцы на 8-м повторе и ты бросаешь подход не от недостатка силы, а от нестерпного жжения — бета-аланин как раз об этом. Он помогает накопить в мышцах карнозин, который нейтрализует кислоту, накапливающуюся во время интенсивной нагрузки. Результат: можно держать подход дольше, сделать ещё несколько повторов и меньше «задыхаться» ближе к концу тренировки. MyProtein Beta-Alanine — это 100% чистая аминокислота в виде безвкусного порошка без каких-либо добавок, который удобно подмешивать к протеину, предтрену или просто воде. Подходит веганам и вегетарианцам.
2. Особенности
- 100% чистый бета-аланин — никаких наполнителей, красителей, подсластителей
- 3,0 г в сутки (2 × 1,5 г) — стандартная схема насыщения для накопления карнозина в мышцах
- Безвкусный порошок — нейтральный вкус, легко смешивается с любым шейком или напитком
- Подходит веганам и вегетарианцам
- Универсален для различных видов тренировок: силовые, интервальные, командные виды спорта
3. Кому подойдет
| Подойдет, если… | На что обратить внимание |
| Тренируешься в диапазоне 6–20 повторов и ощущаешь сильное «жжение» в мышцах к концу подхода | В начале приема типичная реакция — покалывание или легкое покраснение кожи (парестезия). Это нормальная, безвредная реакция организма на бета-аланин, а не аллергия |
| Занимаешься интервальными тренировками, кроссфитом, боксом, спринтами — где важна выносливость в коротких мощных усилиях | Эффект накопительный: первые 2–4 недели регулярного приема — фаза насыщения, заметное действие появляется постепенно, а не сразу после первой порции |
| Вегетарианец или веган — в растительном рационе карнозин практически отсутствует, поэтому добавка особенно актуальна | |
| Хочешь усилить действие предтрена или протеинового шейка без перехода на сложные комплексы |
4. Состав продукта
| Активный ингредиент | На суточную порцию (3,0 г) |
| Бета-аланин | 3,0 г |
Ингредиенты: Beta-Alanine (бета-аланин — единственный компонент, без вспомогательных веществ).
Что за что отвечает
Бета-аланин (3,0 г/сутки) — условно незаменимая аминокислота, которая уникальна тем, что в организме не идет на построение белков, а служит сырьем для синтеза карнозина в мышечных клетках. Карнозин — естественный буфер: он нейтрализует ионы водорода (H⁺), накапливающиеся при интенсивной работе и вызывающие то самое «жжение» и снижение сократимости мышц. Чем больше карнозина в мышцах — тем дольше можно поддерживать интенсивное усилие. Суточная доза 3,0 г — в пределах стандартного диапазона насыщения, подтвержденного исследованиями (обычно 3,2–6,4 г в сутки; нижний порог — рабочий, хотя и умеренный). Для тех, кто не ест мясо, карнозин из пищи почти не поступает — бета-аланин в добавке здесь особенно полезен.
Производится на предприятии, где также обрабатывается молоко. Подходит для вегетарианцев и веганов.
5. Как и когда принимать
| Порция | 1,5 г (~1/3 мерной ложки) |
| Частота | 2 раза в день |
| С чем | Растворить минимум в 50 мл воды, сока или любого напитка; можно добавить в протеиновый шейк |
| Когда | Преимущественно между приемами пищи; одну порцию удобно принять перед тренировкой |
| Важно | Порошок может слеживаться — взвешивай на кухонных весах для точной дозы, а не отмеряй «на глаз» ложкой |
Бета-аланин работает на накопление: принцип как у креатина — регулярный ежедневный прием важнее точного времени относительно тренировки. Пропускать дни в первые 4 недели нежелательно — именно тогда происходит насыщение мышц карнозином.
6. Частые вопросы
Почему кожа покалывает после приема бета-аланина — это нормально?
Да, это нормально и безвредно. Покалывание или легкое «мурашки» на коже (парестезия) — типичная реакция на бета-аланин, связанная с активацией нервных рецепторов. Она проходит за 30–60 минут и не является признаком аллергии или побочного эффекта. Если ощущение слишком интенсивное — попробуй разбить суточную дозу на 3 меньших приема вместо 2.
Сколько порций в упаковке и на какой срок хватает?
При суточной дозе 3,0 г (2 × 1,5 г) из упаковки 500 г выходит около 166 суточных порций — то есть примерно 5,5 месяцев регулярного приема. Если увеличишь дозу до 4–5 г в сутки — соответственно 100–125 дней.
Подойдет ли бета-аланин для обычного кардио или редких тренировок?
Для спокойного кардио в умеренном темпе заметного эффекта не даст — карнозин актуален именно при высокоинтенсивной работе, когда кислота быстро накапливается. Если тренируешься 1–2 раза в неделю в легком режиме, это не тот продукт, где стоит ждать результата.
Можно ли смешивать бета-аланин с протеином или предтреном?
Да, без проблем. Безвкусный порошок нейтрален и хорошо растворяется в любом шейке. Многие люди просто добавляют его в утренний или предтренировочный протеин — удобно и без лишних ритуалов.
Когда ждать эффекта от бета-аланина?
Заметный результат, как правило, появляется после 2–4 недель регулярного ежедневного приема — когда мышцы насыщаются карнозином. После первого приема эффекта «здесь и сейчас» не будет — это не кофеин. Именно поэтому регулярность важнее времени приема относительно тренировки.
Подходит ли этот продукт веганам?
Да. Состав — только бета-аланин без животных компонентов, и производитель официально подтверждает соответствие для вегетарианцев и веганов. Вместе с тем следует учитывать: производится на предприятии, где обрабатывается молоко.
Краткий вывод. MyProtein Beta-Alanine — честный моно-продукт без лишнего: берешь бета-аланин и только его, без наполнителей и переплаты за состав. Особенно уместен тем, кто уже имеет базовый стек (протеин, креатин) и хочет точечно добавить выносливость на интенсивных подходах, а также веганам, которым карнозин из пищи практически не поступает.
7. Дополнительное описание производителя
Myprotein позиционирует Beta-Alanine как 100% чистую аминокислоту в удобном формате порошка для добавления в ежедневный шейк. Продукт популярен перед тренировкой благодаря участию в синтезе карнозина. Бета-аланин — единственная аминокислота бета-типа, встречающаяся в природе; в отличие от большинства аминокислот, она не используется для синтеза белков, а накапливается в скелетных мышцах в виде карнозина. Продукт не содержит вкусовых добавок и подходит для широкого круга целей и стилей тренировок.
Информация носит справочный характер и не является медицинским советом или инструкцией по лечению.