Коллаген – это уникальный белок. Кто-то использует его для укрепления связок, суставов, а для кого-то это эликсир молодости. Поговорим о том, почему пептиды рыбного коллагена лучше для красоты кожи, ногтей и волос.
Коллаген – белок, но не совсем тот, из которого строятся наши мышцы. Специальная структура коллагена позволяет обволакивать наше тело, делает гладкой нашу кожу, шелковистые волосы, формирует органы, все это из него. Это гибкий и прочный строительный материал нашего тела. 80% веса кожи – это коллаген. Например, недостаток выработки коллагена в организме грозит появлению морщин, это первый признак старения и конечно, выработка коллагена с возрастом снижается. Еще потеря эластичности кожи может привести к растяжкам. Что касается спортсменов, то потеря коллагена в организме грозит повышенным риском получить травму, ведь именно этот белок делает кости, суставы и связки более плотными.
Вообще, на состояние кожи влияет множество факторов – старение, окружающая среда, солнечный свет (ультрафиолет), гормоны и другие факторы. Чтобы избавиться от всех этих проблем мы можем помочь организму и пить коллаген дополнительно. Тут все просто, если организм сам не справляется, то мы можем при помощи добавки дать ему питательные вещества, которые простимулируют выработку собственного коллагена. Конечно, мы можем кушать холодец, который вариться из костей животных или желатин, но все это не сильно усвоится. А в добавках используется гидролизат коллагена, а точнее пептиды. Это практически полностью расщеплённый за вас белок и биодоступность такой добавки намного выше.
Типы коллагенов:
- I-III тип – используется в организме для построения кожи, ногтей, волос, отвечает за метаболизм коллагена. Также, помогает при несерьезных проблемах с суставами, облегчая симптомы. I-III тип содержится в рыбном коллагене.
- II тип – необходим для прочных суставов, связок, костей. Используется при ревматизме, артрите и других суставных заболеваниях. Именно этот тип больше содержится в животном коллагене.
Рыбный коллаген по своей структуре больше подходит человеку, он бесценен для нашего тела. По пептидам рыбного коллагена есть множество исследований и большинство из них показывает неплохие результаты. Прием такого коллагена значительно уменьшал дряблость кожи и нормализовал соотношение I типа и III типа. Также, делает кости плотнее и эффект держится продолжительное время. Пептиды рыбного коллагена в некоторых исследованиях показали свои антиоксидантные свойства, что является плюсом и поможет замедлить процессы старения.
II тип, которого больше в мясном коллагене, тоже будет полезен, но не в той мере и эффективность его значительно ниже. Его лучше использовать спортсменам для профилактики суставов и связок. Спортсменам не так важна красота кожи и волос.
Перейдем к составу рыбного коллагена от MST в жидкой форме. На порцию 25 мл – 0,1 г жиров, 0,1 г сахара, 2,9 г углеводов, поэтому продукт чистый и нет ничего лишнего. За сладость тут отвечают подсластители, а конкретно добавлена натуральная стевия. На порцию получаем 5,1 г белка, а точнее коллагена и это хороший показатель. Также, добавили витамин С, с ним синтез коллагена проходит лучше. Еще в составе есть цинк, витамины группы В, биотин.
Из чего же мы получаем коллаген?
Очень часто производители в ингредиентах не пишут происхождение. В этой добавке все написано честно – на первом месте идет вода, дальше идет коллаген гидролизат, специальной марки VERISOL F из рыбного коллагена. VERISOL – это немецкая запатентованная марка пептидов коллагена, которые произведены по специальной технологии. По уверениям производителя, натуральные биоактивные пептиды VERISOL лучше усваиваются организмом. А сами пептиды стимулируют фибробласты и производится больше коллагена, что ведет к оздоровлению. Проведенные исследования показали улучшения поверхности кожи, волос и ногтей, через 4 недели приема улучшилась эластичность, в сравнении с теми, кто принимал PLACEBO и результат закреплялся на долгое время. Также, повысилась концентрация коллагена в коже, что способствовало разглаживанию морщин. Для многих женщин целлюлит – это беда. И хотя это комплексная проблема кожи, как оказалось прием коллагена помогает скрыть проявление той самой «апельсиновой корки», а также повысилась плотность ногтей.
Как принимать коллаген?
Пептиды коллагена от MST – порция 25 мл, соответственно, в одной бутылке 40 порций. Пить нужно одну порцию через 30-40 минут после еды. Почему именно так? Потому что, это концентрат и в идеале его нужно разбавлять в воде. Без разбавления, как и любой другой концентрат, на голодный желудок не рекомендовано гастроэнтерологами. Еще в дополнение можно пить вместе с Омегой-3 и гиалуроновой кислотой. Принимать есть смысл 2-3 месяца, чтобы почувствовать какой-то эффект, а вообще можно пить практически на постоянной основе и ничего плохого не случится.
Если ваша цель оздоровить кожу, волосы, ногти, замедлить процессы старения, то вам подойдут пептиды рыбного коллагена. Их состав и способность к усвоению намного лучше обычного коллагена. А животный коллаген, следует использовать больше спортсменам, которые заботятся о здоровье суставов и связок, а вообще лучше комбинировать. У той же компании MST есть коллаген в таблетках, есть коллагеновые пептиды в жидком виде животного происхождения, есть комплексы для суставов и связок с витаминами и минералами. И во всех этих добавках используется тот самый специальный компонент – это коллагеновые пептиды VERISOL.
Опыт в сфере добавок с 2012 года. Автор YouTube-канала Muscle.ua.
Об авторе: читать здесь.
